Uma alimentação saudável desempenha um papel crucial na saúde do idoso. À medida que envelhecemos, nossas necessidades nutricionais mudam, e é importante adaptar a dieta para atender a essas necessidades específicas. Os idosos devem priorizar alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, é importante manter a hidratação adequada, pois a desidratação pode ser mais comum em idades avançadas e contribuir para problemas de saúde. Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas também é essencial para prevenir doenças como hipertensão e doenças cardíacas. Consultar um nutricionista pode ser benéfico para criar uma dieta adequada às necessidades individuais.