A atividade física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar dos idosos. À medida que envelhecemos, a tendência natural é se tornar menos ativo, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo a perda de massa muscular, a diminuição da densidade óssea e a redução da capacidade cardiovascular. No entanto, a prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, natação, ou exercícios de resistência, pode ajudar a manter a força, a flexibilidade e a mobilidade, além de reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Portanto, é essencial que os idosos incorporem a atividade física em suas rotinas diárias para desfrutar de uma vida mais saudável e ativa.